青年老师是具有多重身份的青年，不仅要担负为国家培养人才的重任，还要兼顾家庭生活。现在的学生想法特别多，想处理好和学生之间的关系，就需要下更多的精力和时间。除此之外，社会进步加大了每个人的压力，这些沉重的压力使老师比其他青年压力更大，更需要得到关注，需要找到出口释放出来。

       6月18日阳光社区青年汇在北京培黎职业学院开展了“丢掉压力，释放自己”减压培训，活动当天，学校的青年教师参加了此次活动。人员签到后，社工对自己及青年汇进行了介绍，随后介绍本次活动内容及注意事项，让大家了解本次活动目的和意义。培训特别邀请了海淀彩虹之家的心理咨询师祝老师为大家进行培训。

      祝老师在培训前先带领大家进行了小游戏——手指操。双手交叉并拢，从小指开始，依次到拇指交错6次，以此达到减压的目的，集中青年的注意力，调解活动现场的气氛。

      培训正式开始，主要讲解了如何与学生沟通；如何使学生更好的树立奋斗目标；如何调节老师在生活和工作中的压力。青年和老师积极互动，踊跃提问，老师根据经验，提出解决方案并和青年探讨实用性。培训完成后社工对整体活动进行了总结并邀请青年分享活动感受，其中一位青年说：“这次培训收获满满，让我学会在工作中更好的面对和解决学生的问题，同时也学会了释放压力的方法。”最后社工鼓励大家可以多多参加青年汇的活动，既缓解了压力也认识了很多朋友，活动结束后社工通过问卷了解青年反馈，并进行下次活动预告。随后大家合影留念。

       开展此次培训活动的目的是让老师通过培训讲解的方法，更好的对学生进行教育及管理，同时通过培训也可以让老师找到释放压力的方法，减轻工作及生活中的压力，更好的放松自己，开开心心工作，快快乐乐生活。